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Rest, Relax, Replenish

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Magnesium Glycinate +Melatonin

Aide à réduire le temps d’endormissement chez les personnes souffrant d’un syndrome de retard de sommeil profond et aide à rééquilibrer les cycles de sommeil naturels du corps.

Combine les effets calmants et relaxants du glycinate de magnésium aux bienfaits régulateurs de la mélatonine afin de créer un remède pour le sommeil efficace, naturel, polyvalent, et ce, sans causer de dépendance.

La magnésium et la mélatonine aident à l’endormissement, favorisent une plus longue nuit de sommeil et assurent un sommeil plus profond.

Aide à vous sentir reposé et régénéré.

La magnésium et la mélatonine aident les voyageurs affectés par le décalage horaire.

Aide à reprogrammer votre horloge biologique.

Rééquilibre les cycles de sommeil naturels du corps.

Quelques mots sur Magnesium Glycinate +Melatonin

Si vous l’utilisez occasionnellement pour obtenir une bonne nuit de sommeil, dans les habitudes pour le travail par poste ou le décalage horaire, ou pour recyclez l’horloge interne aux bonnes habitudes de sommeil, Magnésium Glycinate + Mélatonine aura un impact. La mélatonine est une hormone naturelle fabriquée par la glande pinéale de votre corps – une glande de la taille d’un petit pois située juste au milieu du cerveau, à côté de l’hypothalamus. Au cours de la journée, la pinéale est inactive, mais quand le soleil se couche et que l’obscurité vient, la glande pinéale est « activée » par le Noyau Suprachiasmatique (SCN) et commence à produire de la mélatonine qui est libérée dans le sang. Habituellement, cela se produit vers 21 heures. En conséquence, le niveau de mélatonine dans le sang augmente brusquement, vous commencez à vous sentir moins alerte et l’envie de dormir s’impose. Le niveau de mélatonine reste élevé pendant environ 12 heures, donc toute la nuit jusqu’au lever du jour, au moment où la mélatonine s’estompe, vers 9 heures du matin.

Le magnésium et la mélatonine travaillent de pair.

Le magnésium aide le corps à produire de la mélatonine. Imaginez le magnésium comme un relaxant musculaire... en muscle et en esprit. Le magnésium supprime également la libération de catécholamines stimulantes, ce qui veut dire qu’une carence en magnésium augmente la stimulation, réduit la relaxation.

Le supplément Magnesium Glycinate +Melatonin pro te dans les cas de:

Insomnie
Quarts de travail
Décalage horaire
Antioxydant
Autisme
TDAH/TDA
Perte de poids
Thyroïde paresseuse
Syndrome prémenstruel
Migraines

Ingrédients

Ingrédients Médicinaux (par capsule): Glycinate de Magnésium 100mg, Mélatonine 3mg.

Ingrédients Non-Médicinaux: Capsule 100% végétarienne, Cellulose, Stéarate de magnésium (source végétale), dioxyde de silicium.

Contient Aucun: Gluten, blé, sucre, levure, lait, œuf, crustacé, soja, maïs, d’agents de conservation ni de colorant arti ciel. Ce produit est entièrement végétalien et halal.

Contre-Indication: Ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou allaitez. Prudence et Avertissement: www.purelabvitamins.com

Réaction Indésirable Connue: De rares réactions allergiques ont été signalées. Dans ce cas, cesser l’utilisation.

Recherche

Les capsules de glycinate de magnésium + mélatonine de Pure Lab Vitamins sont
approuvées par la DPSN en ce qui a trait aux affirmations suivantes :
• Favorise l’augmentation du temps total de sommeil (notion de qualité du sommeil) chez
les personnes affectées par une privation de sommeil ou un changement d’horaire de
sommeil que peuvent engendrer les quarts de travail (posté) ou le décalage horaire
• Soulage la fatigue diurne associée au décalage horaire
• Aide à réduire le temps d’endormissement (notion de latence du sommeil par rapport à
la qualité du sommeil) en cas de syndrome de sommeil retardé
• Aide à rétablir le cycle veille-sommeil du corps (lié au rythme circadien)

Problèmes :
Insomnie, travail posté, décalage horaire
Antioxydant et capteur de radicaux libres
TDA/TDAH
Syndrome prémenstruel (SPM)
Migraines

Insomnie, travail posté, décalage horaire :

La mélatonine aide à réguler le rythme circadien, soit le cycle jour-nuit.
Elle est synthétisée naturellement dans le corps à partir de l’acide aminé tryptophane.
Sa production est influencée par les schémas quotidiens de lumière et d’obscurité que
perçoit la rétine de l’œil.

En général, la production de mélatonine est inhibée par la lumière et favorisée par
l’obscurité. Ainsi, on surnomme la mélatonine « l’hormone de l’obscurité ».
La sécrétion de mélatonine culmine au milieu de la nuit et diminue progressivement
durant la dernière moitié de la nuit. Même une faible source de lumière peut faire
diminuer la production de mélatonine.

De nos jours, les écrans électroniques sont omniprésents et la lumière qu’ils émettent
peut modifier ces schémas naturels et influer sur le rythme circadien.
Ainsi, il a été observé que les rythmes circadiens chez l’humain peuvent être perturbés
par l’exposition aux champs électromagnétiques des lignes d’électricité, par les
appareils et écrans électriques et par les téléphones cellulaires [6]. En outre, une
fonction neuronale modifiée en raison de l’exposition à des champs de fréquence très
basse (situés près des lignes électriques à haute tension) et des niveaux de mélatonine
inhibés ont été rapportés [7].

La mélatonine augmente la durée du sommeil chez les personnes qui travaillent pendant
des quarts de nuit [8].

En effet, la mélatonine sert, depuis les années 1970, à réduire les effets du décalage

horaire en favorisant la reconfiguration de la phase veille-sommeil dans l’organisme. Un
bon dosage est crucial. Autrement, cela risque de prolonger la période d’adaptation [9].
Fait intéressant : le magnésium et la mélatonine fonctionnent ensemble.
Le magnésium favorise la production de mélatonine organique et agit également comme
relaxant naturel des muscles et de l’esprit.

Le magnésium inhibe la libération de catécholamines stimulantes.
Autrement dit, une carence en magnésium entraîne plus de stimulation et donc moins de
relaxation. Vous trouverez d’autres renseignements sous l’onglet Recherche du
« glycinate de magnésium ».


Antioxydant et capteur de radicaux libres :

Outre le fait qu’elle agit comme synchroniseur de l’horloge biologique, la mélatonine est
un puissant capteur de radicaux libres et un antioxydant à large spectre, comme l’ont
découvert des chercheurs en 1993 [1] [2].

Par ailleurs, la mélatonine est un antioxydant capable de traverser facilement les
membranes cellulaires [3] et la barrière hématoencéphalique [4].
Il est prouvé que la mélatonine est deux fois plus active que la vitamine E, pourtant
considérée comme l’antioxydant lipophile le plus efficace [5].
Elle se distingue aussi des autres antioxydants classiques, notamment la
vitamine C et E, par ses propriétés amphiphiles qui la rendent active dans les tissus
adipeux et les systèmes aqueux, comme le sang et la lymphe.
TDA et TDAH :

Selon un article de 2009 publié dans le Pediatrics in Review de l’American Academy of
Pediatrics’ Journal : environ 29 % des enfants atteints du TDAH qui reçoivent un
traitement continu de médication psychostimulante connaissent d’importants troubles du
sommeil. Les enfants médicamentés au méthylphénidate pour traiter le TDAH ont un
taux élevé de troubles du sommeil et près de 54 à 64 % de ces enfants présentent des
symptômes d’insomnie.

Par conséquent, un nombre croissant de médecins prescrivent la mélatonine en doses
thérapeutiques pour aider ces enfants à maintenir un rythme de sommeil sain.

Des études à court et à long terme [10, 11, 12, 13] ont montré que la mélatonine est
inoffensive et qu’elle améliore grandement l’endormissement et la durée du sommeil.
L’hygiène du sommeil est cruciale. Elle doit être synonyme d’une routine constante et
d’un lieu sombre et calme pour dormir. Elle peut inclure des techniques de relaxation ou
de la lecture avant le coucher. Toutefois, pour maintenir une bonne hygiène du sommeil,
il faut éviter la faim et le fait de manger avant le coucher. De plus, il faut à tout prix éviter
l’exposition à la télévision, aux ordinateurs, aux appareils de poche et aux jeux vidéo.

Syndrome prémenstruel (SPM)
Trouble dysphorique prémenstruel (TDPM)

Une nouvelle étude de l’Institut universitaire en santé mentale Douglas (Lachine,
Québec) montre des rythmes perturbés de l’hormone de la mélatonine chez les femmes
atteintes de trouble dysphorique prémenstruel (TDP) et souffrant d’insomnie. Cette
étude a mené à une constatation principale par rapport aux témoins en bonne santé,
indiquant que les femmes atteintes de TDP présentaient des taux de sécrétion de
mélatonine largement inférieurs pendant la nuit [14].

Cette découverte pourrait aider à expliquer certaines des perturbations du sommeil que
vivent les femmes atteintes de TDP, plus communément appelé le syndrome
prémenstruel.

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) va souvent de pair avec les symptômes du
SPM, et les personnes atteintes du SJSR tirent de grands bénéfices du glycinate de
magnésium contenu dans notre formulation Magnesium Nighttime.


Migraines

Les effets bénéfiques d’un dosage thérapeutique de glycinate de magnésium chez les
migraineux sont largement détaillés sous l’onglet Recherche du glycinate de magnésium
(formule ordinaire). Vous pourrez également lire les nombreux témoignages de
personnes souffrant de migraines sur notre site.

En effet, de nombreux migraineux sont sensibles à divers déclencheurs
environnementaux qui influent sur la sécrétion de mélatonine par le corps pinéal [15].
Des taux de mélatonine réduits ont été observés chez les personnes souffrant de
migraines et d’algie vasculaire de la face.

D’une part, les mécanismes de la mélatonine sont étroitement liés à la physiopathologie
des maux de tête, notamment par son effet anti-inflammatoire, par sa capacité à capter
les radicaux libres toxiques et à réduire la régulation à la hausse des cytokines pro-
inflammatoires, par son activité d’oxyde nitrique synthase, par ses processus de
libération inhibée de la dopamine, de stabilisation de la membrane et de potentialisation
du GABA et de l’analgésie aux opiacés, par ses bienfaits protecteurs de la neurotoxicité
du glutamate et finalement, par la régulation neurovasculaire et la modulation de la
sérotonine (5-H.T.) qu’elle entraîne [16].

D’autre part, la mélatonine a également été étudiée comme traitement des comorbidités
de la migraine, telles que le syndrome du côlon irritable. Un article publié en 2005 a
montré que 88 % des sujets rapportaient une amélioration, allant de légère à excellente,
par rapport aux symptômes du syndrome du côlon irritable [17] avec la prise de
suppléments de mélatonine. Tout cela est vraisemblable, étant donné la solide
corrélation entre les migraines, les migraines abdominales, les coliques infantiles et le
syndrome du côlon irritable [18].

Études :
1). Tan DX, Chen LD, Poeggeler B, Manchester LC, Reiter RJ (1993). "Melatonin: a
potent, endogenous hydroxyl radical scavenger". Endocrine J. 1: 57–60.
2: Poeggeler B, Saarela S, Reiter RJ, Tan DX, Chen LD, Manchester LC, Barlow-
Walden LR (November 1994). "Melatonin – a highly potent endogenous radical
scavenger and electron donor: new aspects of the oxidation chemistry of this indole
accessed in vitro". Ann. N. Y. Acad. Sci. 738: 419–20.
3: Pohanka M (2011). "Alzheimer´s disease and related neurodegenerative disorders:
implication and counteracting of melatonin" (PDF). Journal of Applied Biomedicine 9 (4):
185–196.
4: Reiter RJ, Manchester LC, Tan DX (September 2010). "Neurotoxins: free radical
mechanisms and melatonin protection". Curr Neuropharmacol 8 (3): 194–210.
5: Pieri C, Marra M, Moroni F, Recchioni R, Marcheselli F (1994). "Melatonin: a peroxyl
radical scavenger more effective than vitamin E". Life Sci. 55 (15): PL271–6.
6: Burch JB, Reif JS, Noonan CW, et al. Melatonin metabolite excretion among cellular
telephone users. Int J Radiat Biol 2002;78:1029-1036.
7: Karasek M, Lerchl A. Melatonin and magnetic fields. Neuro Endocrinol Lett
2002;23:S84-S87.
8: Liira, J; Verbeek, JH; Costa, G; Driscoll, TR; Sallinen, M; Isotalo, LK; Ruotsalainen,
JH (12 August 2014). "Pharmacological interventions for sleepiness and sleep
disturbances caused by shift work.". The Cochrane database of systematic reviews 8:
CD009776. PMID 25113164.
9: Herxheimer A1, Petrie KJ. Melatonin for the prevention and treatment of jet lag.
Cochrane Database Syst Rev. 2002;(2):CD001520. PMID 12076414
10: van der Heijden KB, Smits MG, Someren EJ et al. (2007) Effect of melatonin on
sleep, behavior, and cognition in ADHD and chronic sleep-onset insomnia. Journal of the
American Academy of Child and Adolescent Psychiatry 46: 233–41
11: Weiss MD, Wasdell MB, Bomben MM et al. (2006) Sleep hygiene and melatonin
treatment for: children and adolescents with ADHD and initial insomnia. Journal of the American
Academy of Child and Adolescent Psychiatry 45: 512–9
12: Hoebert M, van der Heijden KB, van Geijlswijk IM et al. (2009) Long-term follow-up
ofmelatonin treatment in children with ADHD and chronic sleep onset insomnia. Journal of
Pineal Research 47: 1–7
13: Sanchez-Barcelo E, Mediavilla M, Reiter R. Clinical uses of melatonin in pediatrics.
Int J Pediatrics. 2011; 892624
14: Ari Shechter, Paul Lespérance, N. M. K. Ng Ying Kin, Diane B. Boivin. Pilot
Investigation of the Circadian Plasma Melatonin Rhythm across the Menstrual Cycle in a

Small Group of Women with Premenstrual Dysphoric Disorder. PLoS ONE, 2012; 7 (12):
e51929 DOI: 10.1371
15: Vogler B1, Rapoport AM, Tepper SJ, Role of melatonin in the pathophysiology of
migraine: implications for treatment.CNS Drugs. 2006;20(5):343-50.
16: Peres MF, Melatonin, the pineal gland and their implications for headache disorders.
Cephalalgia. 2005 Jun;25(6):403-11.
17: Lu, WZ, Gwee, KA, Moochhalla, S, Ho, KY (2005). Melatonin improves bowel
symptoms in female patients with irritable bowel syndrome: a double-blind placebo-
controlled study. Alimentary Pharmacology and Therapeutics, 22(10), 927–934.
doi:10.1111/j.1365-2036.2005.02673.x
18: Romanello, S., Spiri, D., Marcuzzi, E., Zanin, A., Boizeau, P., Riviere, S., et al.
(2013). Association between childhood migraine and history of infantile colic. JAMA,
309(15), 1607–1612. doi:10.1001/jama.2013.747

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