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L-théanine : l'antidote naturel au stress

L-théanine : l'antidote naturel au stress

Par Andrea Bartels CNP RNCP RNT
Nutritionniste agréée

15 Aug 2018

L-théanine : l'antidote naturel au stress

Un titre de noblesse

Dans les cultures asiatiques, depuis de milliers d'années, on parle et on documente les bienfaits du thé vert. À l'origine, le thé vert était réservé À la noblesse chinoise, mais la boisson « noble » s'est finalement propagée au Japon et en Inde et ses bienfaits pour la santé ont rapidement été reconnus de par le monde.

Les éléments bioactifs du thé vert favorisent la différenciation cellulaire, la production de radicaux libres et le fonctionnement des neurotransmetteurs (médiateurs chimiques). Parmi les composants uniques du thé vert, on retrouve la L-théanine, un acide aminé découvert en 1949.

L'antidote au stress

En rééquilibrant les neurotransmetteurs cérébraux qui communiquent des informations entre les cellules nerveuses, la L-théanine permet de réduire l'anxiété et de mieux gérer les situations stressantes. Plus précisément, la L-théanine régule la dopamine, la sérotonine et le GABA, des neurotransmetteurs calmants, tout en inhibant simultanément les effets de l'épinéphrine et de la norépinéphrine, des hormones du stress.

Se laisser porter par de bonnes cérébrales

Non seulement la L-théanine favorise la relaxation, mais elle peut améliorer la concentration et la performance sans surexcition ni somnolence. La L-théanine a un impact direct sur les ondes cérébrales alpha. Ces ondes sont présentes lorsque nous sommes détendus et alertes. Se sont les ondes cérébrales qui dominent lorsque l'on médite, elles aident À minimiser les pensées intrusives. La présence accrue des ondes alpha dans la créativité, la dépression ou autres conditions psychiatriques telles que la schizophrénie fait actuellement l'objet de recherches.

Un sommeil réparateur

Le stress et l'anxiété affectent de plus en plus la qualité du sommeil. Soit vous ne pouvez pas vous endormir parce que votre mental n'arrête pas, soit vous vous réveillez au beau milieu de la nuit et vous pensez et repensez À tout ce que vous avez À faire le lendemain. La L-théanine au coucher, aide À calmer les pensées envahissantes et permet de plonger dans un sommeil plus profond et réparateur.

Non toxique, sécuritaire et pratique

Contrairement À de nombreux médicaments sur ordonnance contre l'anxiété, la L-théanine ne cause pas d'effets secondaires. De plus, la L-théanine n'interagit pas avec les médicaments sur ordonnance ou d'autres produits de santé naturels. La L-théanine sous forme de supplément founit une dose normalisée. Elle ne contient ni caféine, ni herbicides, ni pesticides.

La L-théanine est offerte sous différentes formes et À divers dosages. Elle existe en comprimés croquables À effet rapide, en capsules À action prolongée pour les personnes souffrant d'anxiété et de stress chronique.

Choisissez le produit qui répond le mieux À vos besoins.

Références

Nutrients. 2016 Jan; 8(1): 53.
Psychology Today April 2015


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