Est-ce vraiment le travail qui vous rend malade? Allégez vos allergies grâce à ces suppléments.

Par Andrea Bartels CNP RNCP RNT Nutritionniste agréée 26 Mar 2025

Est-ce vraiment le travail qui vous rend malade? Allégez vos allergies grâce à ces suppléments.

Points à retenir

1. Les allergènes en milieu de travail ont un impact sur le rendement.
2. Protégez et renforcez vos voies respiratoires grâce à la NAC.
3. La vitamine C améliore la fonction immunitaire.
4. Le sélénium contrôle la réponse immunitaire et l’inflammation.
5. Adoptez une approche holistique de la gestion des allergies.

L’exposition aux moisissures, à la poussière, au pollen et aux produits chimiques en milieu de travail peut faire des ravages chez les personnes allergiques, entraînant souvent de la fatigue, de la congestion, des maux de tête d’origine sinusale et un manque de concentration. Malgré leurs répercussions, bien souvent on ne tient pas compte des allergies en tant que facteur affectant la productivité, les niveaux d’énergie et le bien-être général. La solution fréquemment utilisée est le recours aux antihistaminiques, mais ces derniers peuvent provoquer de la somnolence et d’autres effets secondaires, ce qui n’est vraiment pas idéal pour une utilisation quotidienne. Heureusement, certains suppléments nutritionnels peuvent aider les personnes souffrant d’allergies à gérer leurs symptômes de manière naturelle. Voici trois suggestions de suppléments efficaces.

Protégez et renforcez vos voies respiratoires grâce à la NAC

La NAC (aussi connue sous le nom de n-acétyl-l-cystéine) est un puissant antioxydant qui peut aider à améliorer les symptômes d’allergie, et ce, de plusieurs manières.

La NAC peut atténuer les signes et symptômes de l’inflammation lors d’une réaction allergique comportant des rougeurs, des démangeaisons, de l’enflure, des éternuements et de la congestion. Cela s’explique par le fait que la NAC est un précurseur du glutathion, un antioxydant essentiel que notre corps fabrique afin de réduire le stress oxydatif et l’inflammation.

La NAC participe à la santé respiratoire en éclaircissant les mucosités qui s’accumulent dans les voies respiratoires lors d’une réaction allergique. Cela peut s’avérer particulièrement avantageux chez les personnes asthmatiques qui souffrent d’allergies affectant leur système respiratoire.

La NAC protège contre les polluants nocifs de l’environnement qui peuvent exacerber les allergies. Ces substances comprennent non seulement la fumée produite par les feux de forêt et les polluants de l’air en milieu urbain, comme les gaz d’échappement des véhicules à moteur, mais aussi les polluants de l’air intérieur, comme la poussière, les fumées de cuisson, les désodorisants chimiques et les spores de moisissure. La NAC aide à protéger les poumons en cas d’inhalation de ces substances et facilite leur détoxification par le foie, l’effet global étant la réduction de la réaction inflammatoire associée aux allergies.

NAC de Pure Lab fournit 600 milligrammes de NAC par capsule. Commencez par prendre une capsule par jour, ou selon la recommandation de votre professionnel de la santé. Il est à noter que la NAC, étant un précurseur soufré de l’acide aminé cystéine, a une odeur prononcée. Cette odeur confirme que la NAC est fraîche, et non altérée.

La vitamine C (acide ascorbique) est un nutriment essentiel réputé pour sa capacité à renforcer le système immunitaire, mais en quoi est-elle utile en cas d’allergies?

La vitamine C améliore le fonctionnement des cellules immunitaires et aide l’organisme à réagir plus efficacement aux allergènes, ce qui peut réduire l’intensité des réactions. Plus spécifiquement, la vitamine C peut contribuer à réduire les niveaux d’histamine, une substance chimique inflammatoire qui est libérée pendant une crise d’allergie et qui est responsable de symptômes tels que les éternuements, les démangeaisons et la congestion.

La vitamine C est un antioxydant qui aide à réduire la réaction inflammatoire en neutralisant les radicaux libres à l’origine du stress oxydatif (dommages aux tissus). Moyennant bien sûr un apport suffisant, cela se traduit concrètement par une réduction de l’enflure et de l’irritation des voies respiratoires, de la peau et des yeux.

La prise régulière de vitamine C peut aider à maîtriser les symptômes. Vitamin C de Pure Lab est un supplément de vitamine C sans maïs et sans sucre, préparé à partir d’amidon de tapioca; il est donc hypoallergénique. Il est offert en capsules de 1000 mg ainsi qu’en capsules de 1000 mg à libération lente pour en prolonger les effets bénéfiques tout au long de votre journée de travail. Il se présente aussi sous forme de poudre pure à 100 %, sans excipient et procurant 500 mg de vitamine C par mesure.

Le sélénium réduit le stress oxydatif qui aggrave les réactions allergiques et l’inflammation. Le sélénium est en effet un composant clé de la glutathion peroxidase. Comme nous l’avons mentionné précédemment, le maintien des niveaux de glutathion est important pour la santé immunitaire globale.

Le sélénium contribue à la régulation des voies inflammatoires impliquées dans les réactions allergiques. Vous pourriez par conséquent remarquer que les réactions allergiques sont moins sévères avec la prise d’un supplément de sélénium.

Si vous êtes à la recherche d’un soutien complet et équilibré pour vos allergies, il vous faut consommer quotidiennement ce minéral essentiel qu’est le sélénium. Toutefois, peu de sources alimentaires en contiennent beaucoup. Sélénométhionine de Pure Lab est un sélénium chélaté biologique actif, sans levure, qui peut constituer un élément efficace de votre programme de gestion des allergies. Chaque capsule contient 200 mcg de la forme la plus utile de sélénium qu’on puisse trouver.

Adoptez une approche holistique de la gestion des allergies. Quand on travaille fort, on ne devrait pas avoir en plus à combattre des allergies. La gestion de vos allergies en milieu de travail ne devrait pas vous obliger à choisir entre souffrir et prendre des antihistaminiques en permanence. Si les allergènes présents au boulot nuisent à votre santé, songez à intégrer la prise de NAC, de vitamine C et de sélénium à votre routine de tous les jours. Nous avons expliqué ici en quoi ces nutriments sont bénéfiques pour les personnes allergiques, mais dites-vous qu’ils jouent aussi de nombreux autres rôles sur le plan biologique. Donnez à votre corps ce dont il a besoin pour être au sommet de sa forme et faites de ces nutriments des composants de base de votre programme de soutien contre les allergies. 

Références

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