Dans ce blogue :

Répondez à notre quiz sur le stress

1. Devant une situation de stress, que se passe-t-il en premier?
   A) Mon cerveau se transforme en circuit de course – mes pensées défilent à toute allure.
   B) Je me sens à bout de force et incapable de me concentrer.
2. Comment décririez-vous votre sommeil ces derniers temps?
   A) Je m’endors facilement, mais je me réveille dans un état de nervosité ou d’anxiété.
   B) Je pourrais faire la sieste pendant toutes les vacances et ressentir encore de la fatigue.
3. Habituellement, après avoir bu du café ou consommé de la caféine...
   A) Je bourdonne comme une abeille – j’ai trop d’énergie pour rester tranquille.
   B) Je continue à bâiller (en me demandant s’il n’y aurait pas quelque chose de plus fort).
4. Que trouvez-vous le plus difficile pendant les fêtes?
   A) La rumination mentale, l’anxiété ou la trop grande quantité d’interactions sociales
   B) La baisse d’énergie, la fatigue mentale ou le manque de motivation
5. Au travail ou à l’école, comment aimeriez-vous vous sentir?
   A) Calme, relax et en contrôle de mes émotions
   B) Énergique, avec les idées claires et l’esprit vif

Énergie et calme pour les Fêtes

Si vous avez répondu principalement « A » à nos questions, il n’y a pas de doute : vous carburez à l’adrénaline. Mais vous risquez du même coup que votre niveau d’énergie tombe en chute libre et vous mette hors service pendant les fêtes. Si vous souhaitez retrouver votre calme durant la période chargée des fêtes sans avoir à sacrifier vos activités sociales, que diriez-vous d’une relaxation sans sédation? Découverte à l’origine dans le thé vert, la L-théanine est un acide aminé qui favorise la détente sans entraîner de somnolence. Elle aide à apaiser les pensées trépidantes, atténue la nervosité provoquée par la caféine et favorise l’activité cérébrale des ondes alpha pour apporter calme et concentration, ce qui est idéal lorsque vous avez beaucoup à faire et que votre patience est à bout. La L-théanine agit en modulant certains neurotransmetteurs, soit le GABA, la sérotonine et la dopamine. Cet effet induit à son tour des réactions physiologiques au stress qui sont bénéfiques, comme un ralentissement du rythme cardiaque et une diminution du taux sanguin de cortisol, l’hormone du stress.

Si vous êtes facilement surexcité, en proie à l’anxiété ou à l’agitation, que vous avez tendance à trop réfléchir ou que vous vous sentez « fébrile mais fatigué », songez à prendre L-Theanine de Pure Lab, offert en différentes formules :

• L-Theanine 250 mg en capsules : puissance maximale, relaxation totale
• L-Theanine 200 mg à libération lente en capsules : sensation de calme prolongée
• L-Theanine Chewables: action rapide; concentration de 125 mg par comprimé sans sucre
• Magnesium + L-Theanine : soutien à la relaxation 2-en-1

En prime, la L-théanine est compatible avec les médicaments d’ordonnance.

Redoublez d’énergie au temps des fêtes

Si vous avez répondu principalement « B » à nos questions, vous avez besoin d’un regain d’énergie qui ne nécessite pas le recours à des stimulants. Les suppléments et les boissons qui contiennent de la caféine peuvent vous donner un coup de pouce temporaire en stimulant votre système nerveux, mais ils peuvent aussi entraîner de l’accoutumance et leurs effets risquent de s’estomper rapidement. C’est ici que le NADH entre en jeu pour fournir un soutien énergétique mieux adapté.

Le NADH, une forme active de la vitamine B3, recharge votre production d’énergie cellulaire (synthèse de l’ATP) et favorise la clarté mentale ainsi que la vigilance. Il exerce une action bénéfique en améliorant le fonctionnement de nos mitochondries, qui sont les centrales d’énergie de nos cellules. Le NADH peut rehausser les performances cognitives et la mémoire, car de tous les organes, c’est le cerveau qui contient le plus grand nombre de mitochondries. Le NADH s’avère particulièrement utile lorsque le stress draine votre énergie mentale ou qu’il vous faut absolument de la caféine pour fonctionner.

Si vous vous sentez épuisé mentalement, incapable de vous concentrer ou en manque de vitalité au début de la journée, essayez de prendre une capsule de NADH 20 mg à libération lente de Pure Lab chaque matin. Il s’agit d’un supplément thérapeutique stabilisé, à prise unique quotidienne, spécialement formulé pour renforcer l’énergie et la clarté du cerveau de façon durable.

En prime, le NADH est un antioxydant qui protège les cellules contre les effets néfastes du stress.

Conseils de vie pour équilibrer calme et énergie

S’il y a à la fois des « A » et des « B » dans vos réponses, vous pourriez avoir intérêt à jumeler les deux suppléments. Prenez la L-théanine pour calmer votre système nerveux, une ou deux fois par jour, puis ajoutez le NADH pour bénéficier d’une énergie mentale soutenue, sans avoir l’esprit encombré. Ce tandem vous aidera à rester à la fois détendu et résilient tout au long de la saison. Mais n’oubliez pas de maintenir des habitudes de vie axées sur l’équilibre, la modération et la régularité, jour après jour. Ensemble, ces conseils vous permettront de mieux gérer le stress des fêtes, physiquement et mentalement :

1. Protégez votre énergie. Privilégiez le sommeil. Au lieu d’attendre à la dernière minute pour magasiner et cuisiner, accordez-vous quelques semaines pour passer à travers votre liste de tâches. 
2. Prévoyez des pauses. Le repos devrait être non négociable. Être bien reposé aide à être plus présent pour nos proches, ce qui est particulièrement important au temps des fêtes. 
3. Choisissez un type d’exercice qui correspond à votre niveau d’énergie. Vous êtes survolté? Mettez le cap sur le studio de yoga. Vous vous sentez à plat, fatigué et démotivé? Faites l’effort d’aller faire une promenade dehors pendant qu’il fait jour. 
4. Hydratez-vous bien. Limitez votre consommation de caféine et d’alcool pour réduire leurs effets déshydratants. L’air intérieur peut être étonnamment sec, ce qui prive le cerveau de l’eau dont il a tant besoin et affecte la concentration, l’énergie et la productivité. Ayez une carafe d’eau et une tasse près de votre bureau et buvez toutes les heures pour vous aider à garder les idées claires. 
5. Limitez votre consommation de sucre. Les montées et les baisses d’énergie correspondent aux fluctuations de la glycémie; les gâteries très sucrées peuvent provoquer un déséquilibre. Fixez-vous une limite et respectez-la. 

Trouvez votre équilibre, naturellement

Les fêtes ne devraient pas vous tirailler entre épuisement et perpétuel mouvement. Que vous ayez besoin de concentration et de calme ou bien d’énergie constante, L-Theanine et NADH SR 20 mg de Pure Lab peuvent vous aider à vous recentrer, à vous libérer l’esprit et à vous sentir fin prêt pour profiter des fêtes. N’attendez pas d’être complètement lessivé – agissez dès maintenant pour préserver votre bien-être grâce à une supplémentation judicieuse et des habitudes de vie sensées. Joyeuses fêtes! 

Références

Barkley, Sarah. “Self-Care Ideas and Activities for Stress”. Psych Central, August 26 2022. Accessed online November 24, 2025. 

Evans, M., McDonald, A.C., Xiong, L. et al. A Randomized, Triple-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study to Investigate the Efficacy of a Single Dose of AlphaWave^® L-Theanine on Stress in a Healthy Adult Population. Neurol Ther 10, 1061–1078 (2021). 

Gregory, Micaela. “Why Can’t I Sleep Even Though I’m Exhausted? Understanding the “Tired but Wired” Cycle”. Advanced Women’s Health, May 7 2025. Accessed online November 24^th 2025.

Xie N, Zhang L, Gao W, et al. NAD⁺ metabolism: pathophysiologic mechanisms and therapeutic potential. Signal Transduct Target Ther. 2020;5(1):227. Published 2020 Oct 7.