Dans ce blogue :

Un sourire en santé ne se résume pas à une haleine fraîche et à un brossage régulier des dents. Chaque sourire plein d’assurance dépend de tissus vivants qui ont besoin d’être nourris pour demeurer forts, sains et, bien sûr, attirants. Sans cesse, les dents et les gencives se réparent, repoussent les bactéries et tiennent bon à chaque repas, pause-café ou collation de fin de soirée. L’apport de nutriments appropriés contribue à soutenir ce travail en coulisses, de sorte que votre routine de soins bucco-dentaires puisse être encore plus efficace. Nous vous présentons aujourd’hui les éléments nutritifs les plus importants pour une bouche en meilleure santé.

Minéraux de base pour les dents et les gencives

Le calcium n’est pas essentiel que pour la solidité des os; c’est aussi un composant fondamental de l’émail des dents et de la dentine. Un apport adéquat en calcium aide à maintenir la densité et la robustesse structurelle de l’émail, ce qui rend nos dents plus résistantes face aux défis quotidiens, comme la mastication, les changements de température et l’exposition normale à l’acide. Le calcium est également important pour la mâchoire, qui maintient les dents en place.

Des études montrent qu’un apport insuffisant en calcium est associé à une diminution de la densité de la mâchoire et à un risque accru de perte osseuse parodontale. Nous recommandons Calcium Hydroxyapatite de Pure Lab pour les dents, car ce produit est composé de calcium naturellement lié au phosphore, à des protéines et à des facteurs de croissance osseuse – autant d’éléments nécessaires à la santé des os. Chaque capsule ne contient que de la farine d’os bovin de haute qualité, exempt d’ESB, fournissant 250 mg de calcium facilement absorbable et 100 mg de phosphore plus digestes pour l’estomac comparativement aux suppléments d’origine minérale.

Le zinc favorise le fonctionnement normal du système immunitaire dans la bouche et aide à maintenir le bon équilibre de la flore bactérienne buccale. Il a été démontré que le zinc inhibe la formation de plaque dentaire et réduit les composés soufrés volatils associés à la mauvaise haleine. Il contribue également à la réparation des tissus et à la perception du goût. En soutenant l’activité immunitaire et la cicatrisation, le zinc joue un rôle dans le maintien d’une haleine fraîche et d’un confort buccal général. Pour un supplément de zinc hautement assimilable et plus digeste, songez aux capsules Zinc Glycinate 23 mg de Pure Lab.

Vitamines essentielles à la santé bucco-dentaire

La vitamine C joue un rôle central dans la production du collagène, la structure protéique qui donne aux gencives leur force et leur intégrité. Un faible apport de vitamine C a été associé à une augmentation des saignements gingivaux et à une altération de l’intégrité des tissus parodontaux. Un apport adéquat, en revanche, aide à maintenir des gencives fermes, bien attachées, et favorise une cicatrisation normale après l’usure quotidienne ou des interventions dentaires. La vitamine C apporte également un soutien antioxydant en aidant à protéger les tissus buccaux délicats du stress oxydatif causé par les bactéries et l’inflammation. Faites l’essai de Vitamin C 1000 mg en capsules,  Vitamin C Action prolongée 1000 mg en capsules ou Vitamin C en poudre, tous exempts de maïs et de sucre.

La vitamine D joue un rôle de coordination de l’équilibre minéral dans le corps. Elle favorise l’absorption et l’utilisation adéquate du calcium, ce qui contribue au maintien d’os, de dents et d’une structure maxillaire solides. La vitamine D joue également un rôle dans la régulation immunitaire, en soutenant la capacité du corps à garder un microbiome buccal équilibré. Un apport adéquat en vitamine D a été associé à une amélioration de la santé parodontale et à une réduction du risque de perte dentaire. Maintenez votre taux de vitamine D grâce à une forme cristalline sèche de vitamine D3 pour une efficacité plus durable, comme Vitamin D3 1000 UI ou 2500 UI de Pure Lab en capsules. Une formule végétalienne est également disponible dans les deux concentrations.

La vitamine K2 agit comme un régulateur de la circulation du calcium dans le corps, en l’aidant à se diriger vers les endroits qui en ont le plus besoin, à savoir les dents et les os. Au lieu de laisser le calcium s’accumuler là où il n’a pas sa place, la vitamine K2 facilite la localisation adéquate des minéraux, ce qui permet de garder des dents solides et des mâchoires en bonne forme. Elle agit de concert avec la vitamine D, en aidant le corps à utiliser le calcium consommé pour maintenir la structure et la stabilité là où cela compte le plus pour la santé bucco-dentaire. Vitamin K2-MK7 de Pure Lab est le seul supplément de vitamine K2-MK7 sans soja conçu pour être pris avec du calcium sans sacrifier les bienfaits des nutriments essentiels aux dents et aux os.

Ubiquinol : Énergie et protection des tissus gingivaux

L’ubiquinol est la forme active du CoQ10 et joue un rôle important dans la production d’énergie par les cellules. Les gencives sont des tissus très actifs qui se renouvellent constamment et sont exposés quotidiennement aux bactéries, ce qui signifie qu’ils ont des besoins énergétiques plus élevés qu’on pourrait le croire. Des recherches ont montré que les personnes souffrant de problèmes parodontaux présentaient des taux de CoQ10 plus faibles dans les tissus gingivaux. En contribuant à l’énergie cellulaire et à la protection antioxydante, l’ubiquinol aide à garder des gencives solides, résistantes et mieux équipées pour faire face au stress quotidien. Si vous êtes sujet à la gingivite (inflammation des gencives), envisagez de prendre un supplément contenant de l’ubiquinol, comme NADH+Ubiquinol de Pure Lab. 

En quoi une approche nutritionnelle est importante pour la santé bucco-dentaire

Le brossage et l’utilisation de la soie dentaire sont très bénéfiques s’ils sont pratiqués régulièrement. Toutefois, les nutriments soutiennent les structures plus profondes qui sont garantes d’une bouche en bonne santé. Un apport régulier en nutriments favorisant la santé bucco-dentaire aide à préserver :

• la solidité de l’émail
• le bon soutien des dents
• la résilience du tissu gingival
• l’équilibre des défenses immunitaires bucco-dentaires

Les soins bucco-dentaires ne s’arrêtent pas devant le miroir de la salle de bain. Votre alimentation, notamment la consommation régulière de nutriments essentiels, joue un rôle important dans le confort, le soutien et la solidité de vos dents et de vos gencives. Lorsque l’alimentation et les soins quotidiens vont de pair, votre bouche est mieux préparée à tout, des matins chargés aux collations tardives, sans oublier les câlins et les bisous.

Références

Adegboye AR, Twetman S, Christensen LB, Heitmann BL. Intake of dairy calcium and tooth loss among adults. Nutrition Research. 2012;32(12):914–920.

Dietrich T, Nunn M, Dawson-Hughes B, Bischoff-Ferrari HA. Association between serum concentrations of 25-hydroxyvitamin D and gingival inflammation. American Journal of Clinical Nutrition. 2005;82(3):575–580.

Littarru GP, Nakamura R, Ho L, Folkers K, Kuzell WC. Deficiency of coenzyme Q10 in gingival tissue from patients with periodontal disease. Proceedings of the National Academy of Sciences USA. 1971;68(10):2332–2335.

Lynch RJM. Zinc in the mouth, its interactions with dental enamel and possible effects on caries; a review of the literature. International Dental Journal. 2011;61(Suppl 3):46–54.

Nishida M, Grossi SG, Dunford RG, et al. Dietary vitamin C and the risk for periodontal disease. Journal of Periodontology. 2000;71(8):1215–1223.

Schurgers LJ, Teunissen KJ, Hamulyák K, et al. Vitamin K–containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7. Blood. 2007;109(8):3279–3283.