Les maladies estivales sont plus courantes qu’on pourrait le croire. Les voyages, les événements rassemblant des foules et les changements d’habitudes en raison de la chaleur représentent autant d’occasions d’accroître votre exposition aux virus tout en sollicitant davantage votre organisme. Bien qu’aucun nutriment ne puisse à lui seul prévenir toutes les maladies, le maintien d’un bon état nutritionnel aide votre système immunitaire à être prêt à réagir en cas de besoin. Poursuivez votre lecture et découvrez cinq suppléments essentiels qui méritent une place de choix dans votre routine estivale de bien-être.

Du renfort pour votre première ligne de défense

Alors que les fruits et les légumes frais abondent en cette saison, vous vous dites peut-être que votre apport en vitamine C est suffisant, mais il y a un autre aspect à considérer. Une exposition accrue au soleil engendre une plus grande quantité de radicaux libres dans la peau, et donc un plus grand besoin de protection antioxydante. Si l’on ajoute à cela les voyages, la chaleur et l’effort physique, il y a fort à parier qu’un apport plus régulier en vitamine C serait bénéfique pour le bon fonctionnement de votre système immunitaire.

En tant qu’antioxydant, la vitamine C est indispensable à de nombreux composants du système immunitaire; elle aide aussi à protéger les cellules du stress oxydatif causé par l’activité intense, la fumée et l’exposition au soleil. La vitamine C favorise en outre la formation de collagène, ce qui contribue au maintien de la peau et des muqueuses (qui tapissent notamment les voies nasales et les amygdales); celles-ci constituent la première ligne de défense de votre corps pour empêcher la pénétration de bactéries et de virus.

Comme la vitamine C est hydrosoluble et ne peut pas être emmagasinée pour une utilisation ultérieure, un apport régulier est important pour le maintien de taux constants dans l’organisme. C’est pourquoi Vitamin C 1000 mg Action prolongée de Pure Lab en capsules végétaliennes a été créé, afin d’offrir la valeur ajoutée d’une libération lente pour des bienfaits plus durables. Ce produit est exempt de maïs et de sucre, tout comme Vitamin C 1000 mg (formule classique) en capsules végétaliennes et Vitamin C Poudre sans additifs de Pure Lab.

Un minéral essentiel à la résilience immunitaire

Le zinc joue un rôle crucial pour le développement et l’activité des cellules immunitaires, de même que pour l’intégrité de la peau et des muqueuses – les barrières physiques à l’entrée des agents pathogènes, comme les bactéries et les virus. Par ailleurs, comme l’été est souvent propice aux piqûres d’insectes, aux petites coupures liées au jardinage, aux éraflures des genoux et à d’autres lésions cutanées mineures, il est bon à savoir que le zinc participe activement à la guérison normale des plaies, en plus.

Même une légère carence en zinc peut affecter le bon fonctionnement du système immunitaire, d’où l’importance de combler vos besoins quotidiens tout au long de l’été, et pas seulement pendant la saison du rhume et de la grippe. Assurez-vous d’un apport quotidien suffisant grâce à Zinc Glycinate de Pure Lab en capsules végétaliennes. Chaque capsule fournit 23 mg d’une forme de zinc hautement biodisponible et plus douce pour l’estomac, contribuant ainsi à votre santé immunitaire tout au long de l’année.

Le soleil d’été ne suffit pas toujours

Même si nous produisons de la vitamine D lorsque notre peau est exposée au soleil, de nombreux Canadiens n’arrivent toujours pas à atteindre un taux optimal de vitamine D en raison d’un mode de vie sédentaire et d’un horaire chargé. Des facteurs additionnels, comme l’utilisation d’écrans solaires, une pigmentation plus foncée ainsi que le vieillissement, peuvent compliquer encore plus la production de cette précieuse vitamine.

La vitamine D aide à réguler les réponses immunitaires et contribue au fonctionnement normal des cellules immunitaires. Voilà pourquoi le maintien d’un taux adéquat de vitamine D toute l’année durant – et pas uniquement en hiver – est primordial pour la fonction immunitaire.

Comme très peu d’aliments de tous les jours fournissent naturellement de la vitamine D, la supplémentation peut s’avérer le moyen le plus facile de maintenir votre apport. Songez à Vitamin D3 de Pure Lab, offert en capsules végétaliennes de 1000 UI et 2500 UI, de même qu’en formules Vegan 1000 IU et Vegan 2500 IU. Cette forme de vitamine D3 sèche, en poudre, est notre solution par excellence pour une meilleure stabilité et des bienfaits durables dans chaque flacon.

Au secours de votre bien-être respiratoire

La fumée des incendies de forêt, le smog, le taux élevé d’humidité ainsi que la pollution atmosphérique saisonnière sont autant d’éléments qui augmentent la pression exercée sur votre système respiratoire, en particulier si vous passez beaucoup de temps dehors. Heureusement, il y a la N-acétyl-L-cystéine (NAC), dont la capacité à soutenir la santé respiratoire en périodes de mauvaise qualité de l’air a fait l’objet de nombreuses études. Cette propriété revêt une importance capitale si vous souffrez déjà d’asthme ou d’autres formes de MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique).

La NAC est également un précurseur nutritionnel du glutathion, l’un des antioxydants les plus importants du corps. En participant à la reconstitution de vos réserves de glutathion, la NAC renforce vos défenses antioxydantes naturelles et aide à protéger vos cellules contre le stress oxydatif. Voilà qui est des plus utile, car à la fois les expositions environnementales et l’activité immunitaire normale génèrent des molécules réactives que l’organisme doit constamment maintenir en équilibre.

L’adoption de mesures de soutien pour votre santé respiratoire peut vous aider à maintenir votre confort et à profiter pleinement de la saison, que ce soit en randonnée, au travail, en voyage ou lors de rencontres sociales en plein air. Si vous appréciez ce genre d’activités, envisagez la prise d’un supplément de NAC, comme NAC 600 mg de Pure Lab en capsules végétaliennes. Prenez note qu’il est normal qu’un supplément de NAC de qualité supérieure dégage une forte odeur de soufre (rappelant celles des œufs pourris) lorsqu’on ouvre le flacon pour la première fois; cette odeur se dissipera progressivement avec le temps.

Un petit minéral au grand rôle

Le sélénium a beau n’être qu’un oligo-élément, son impact sur notre santé est considérable. Il contribue au fonctionnement normal de nos cellules immunitaires et agit de concert avec d’autres nutriments antioxydants, dont la vitamine C, pour aider à maintenir un environnement interne sain en périodes de stress physiologique, par exemple lors d’une activité physique intense, en cas de déshydratation ou par temps très chaud.

Le sélénium entre dans la composition de plusieurs enzymes antioxydantes, comme la glutathion-peroxydase, ce qui protège les cellules des dommages oxydatifs tout en favorisant des réponses immunitaires normales. La teneur en sélénium des aliments étant très variable en fonction de l’état des sols, l’apport peut différer considérablement d’une personne à l’autre. Veillez à prendre une forme biologiquement active de sélénium, comme Selenomethionine 200 mcg de Pure Lab, afin de bénéficier d’un soutien antioxydant facilement assimilable.

Renforcez votre immunité cet été – et après

Lorsque l’été revient, il faut en profiter, et un apport nutritionnel judicieux peut vous aider à savourer pleinement la belle saison. La vitamine C, la vitamine D, le zinc, la N-acétyl-L-cystéine (NAC) et le sélénium ont chacun une fonction unique pour le maintien d’une fonction immunitaire normale, des défenses antioxydantes et de la santé respiratoire. En faisant dès maintenant le plein de ces nutriments, vous pouvez aider votre système immunitaire à garder la forme jusqu’à la fin de l’été et, du même coup, vous le préparez à faire la transition vers la saison automnale, souvent plus chargée.

Références

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