Gonflez votre immunité à bloc pour affronter la saison du rhume et de la grippe : maximisez votre glutathion!

Les antioxydants jouent un rôle majeur dans le maintien d’un système immunitaire fort et capable de faire face à tous les microbes responsables des infections respiratoires. Pour bien traverser la saison du rhume et de la grippe, stimulez votre système immunitaire en lui apportant les nutriments dont il a besoin pour produire l'antioxydant essentiel à votre organisme : le glutathion.

Qu’est-ce que le glutathion?

Le glutathion est un tripeptide que le corps fabrique à partir de trois acides aminés : la cystéine, la glycine et la glutamine. On le considère comme étant l'antioxydant le plus précieux de l'organisme, et ce, pour plusieurs raisons. Non seulement il neutralise les radicaux libres capables d'endommager les cellules, mais il régénère aussi les vitamines C et E, également des antioxydants, de sorte qu’elles demeurent actives dans les tissus plus longtemps qu'en l'absence de glutathion. Celui-ci doit sa capacité de renforcement immunitaire à la glutathion peroxydase, une enzyme qui utilise le glutathion pour exercer des activités antioxydantes.

Qui pourrait bénéficier d’une augmentation des niveaux de glutathion? En fait, toute personne aux prises avec de l’inflammation et du stress oxydatif, notamment dans les situations suivantes :

stress chronique
déséquilibre alimentaire
stéatose hépatique (non alcoolique)
maladie inflammatoire chronique
infections fréquentes

Il est important de savoir que la production de glutathion diminue avec l'âge. Plus nous vieillissons, plus nos réserves de glutathion risquent de ne pas être optimales pour lutter contre les agents pathogènes et moduler la croissance de nos cellules.

Fabriquez votre propre glutathion

L’appareil digestif est conçu de telle sorte qu’il décompose les tripeptides comme le glutathion. Le glutathion provenant de suppléments standards ne sera donc pas absorbé intact. C’est ce qui explique la faible biodisponibilité et les avantages très limités de tels produits. Il s’avère plus judicieux d’augmenter votre apport de nutriments qui aident le corps à produire du glutathion.

Faites appel à un stimulant du glutathion

La glutamine est l’un des trois acides aminés nécessaires à la formation du glutathion. Bien qu’elle soit présente dans les aliments hautement protéinés, il faut un appareil digestif en excellente forme pour l’en extraire. Comme les stress d’origine physique – tels que l’exercice intense et prolongé, la chirurgie et les maladies chroniques – font augmenter les besoins en glutathion en l’éliminant de la circulation sanguine, la prise d’un supplément est un moyen facile de reconstituer les réserves de glutathion pour renforcer le système immunitaire. Ne manquez pas le lancement des produits L-Glutamine de Pure Lab, en capsules et en poudre, qui aura lieu bientôt!

Le sélénium est un cofacteur de premier plan pour la production de glutathion peroxydase, l’enzyme qui se charge de contrôler le peroxyde d’hydrogène au moment de combattre les bactéries et les virus. Le sélénium accroît également l’activité des globules blancs spécialisés, entre autres les cellules tueuses naturelles, contre les agents pathogènes. Malheureusement, dans la plupart des régimes alimentaires, l’apport en sélénium est insuffisant pour exercer efficacement cette tâche. Le composé sélénométhionine fournit ces éléments essentiels que sont l'acide aminé méthionine et le minéral sélénium. La sélénométhionine de Pure Lab contient 200 mcg de sélénium biologiquement actif sans levure par capsule.

Le zinc est un autre nutriment utilisé dans la production de glutathion peroxydase. Ce minéral étant un cofacteur important dans le maintien des enzymes liées au glutathion, une carence en zinc diminue notre capacité à protéger nos cellules contre les radicaux libres. Le zinc peut également empêcher indirectement l’appauvrissement des réserves de glutathion en stabilisant les membranes cellulaires. Le glycinate de zinc 23 mg de Pure Lab est un chélate hautement biodisponible de deux des nutriments essentiels à la production de glutathion : le zinc et la glycine.

La NAC (N-acétyl-L-cystéine) est une source appréciable de L-cystéine, un acide aminé contenant du soufre qui donne aux suppléments de NAC fraîche une odeur d'œuf pourri. La NAC se convertit rapidement en glutathion, ce qui augmente les taux sanguins de cet antioxydant. Mais il y a plus encore. La NAC a une affinité particulière pour le système respiratoire : elle réduit la viscosité du mucus et favorise son évacuation des voies respiratoires. Par ailleurs, la NAC protège les poumons des effets néfastes des polluants inhalés. Ces propriétés font de la supplémentation en NAC un atout précieux dans tout programme de soutien respiratoire. La NAC de Pure Lab contient 600 mg de NAC par capsule.

La vitamine C est un antioxydant qui agit en symbiose avec le glutathion. Elle augmente les niveaux de glutathion, lequel régénère à son tour les vitamines C et E et les garde actives dans les tissus plus longtemps. La vitamine C étant un nutriment hydrosoluble, il est difficile de maintenir des taux sanguins élevés tout au long de la journée uniquement à partir de sources alimentaires. Pour des bénéfices plus durables, choisissez la vitamine C à libération lente de Pure Lab. C'est là une solution facile, sans maïs, pour soutenir vos niveaux de glutathion.

La vitamine D peut aider à préserver les niveaux de glutathion de l'organisme en atténuant l'inflammation. La vitamine D semble également favoriser la synthèse de la glutathion peroxydase, car elle se comporte comme un antioxydant. La vitamine D contribue en outre à l’équilibre du système immunitaire, c’est-à-dire qu'elle aide à réguler la réponse immunitaire de manière à ce qu'elle ne soit ni trop ni trop peu active. Au passage de l'été à l'automne, lorsque le temps refroidit et que le nombre d’heures de clarté diminue, la supplémentation devient le moyen le plus simple de maintenir les niveaux de vitamine D dans l'organisme. Les produits Vitamine D3 de Pure Lab fournissent une forme sèche et cristalline de vitamine D3 qui résiste mieux à l'oxydation provoquée par la chaleur, la lumière et l'oxygène que les huiles; leur action s’en trouve par conséquent prolongée. Vous avez le choix entre la vitamine D3 ordinaire et la vitamine D3 végétalienne en concentrations de 1 000 UI et de 2 500 UI.

Vous profitez probablement déjà de quelques-uns de ces éléments qui stimulent la production de glutathion, mais il est important de combler toute faille qui pourrait vous empêcher d’en tirer un maximum de bienfaits. Songez à consommer chaque jour des nutriments sous forme de suppléments afin de renforcer vos niveaux de glutathion pendant toute la saison du rhume et de la grippe. Associés à un repos adéquat, ils aideront à maintenir votre système immunitaire au sommet de sa forme pendant cette période et même après.

Références

Eske, Jamie. “4 Natural Ways to Increase Glutathione”. Medical News Today, Aug 30 2019.

Galland, Leo and Jonathan Galland. The Allergy Solution. Hay House Inc., 2016.

Kuhzarani, Cyrus. “Glutathione and the Cofactors”. March 3, 2021.

Patel, Nayan. “Is Glutathione Beneficial in Overcoming Viral and Bacterial Infections?” August 25, 2021.

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